SEELISCHEN UND KÖRPERLICHEN STRESS AUFLÖSEN

PSYCHISCHER STRESS

Emotionaler Stress hat viele Gesichter. Er entsteht durch ungünstige Lernerfahrungen - nicht alle davon sind uns bewusst. Ich biete Hilfe bei: 

  • Ängsten jeder Art, u.a. Panik, Platzangst, Flugangst, Zahnarztangst, soziale Ängste oder Präsentationsangst 
  • Burnout oder depressive Verhaltensmuster
  • übermässigem Perfektionismus
  • Selbstbewusstsein- und Selbstwertproblemen
  • Verlustängsten oder Bindungsproblemen
  • Bewältigung und Verarbeitung von Trauer, Trennungsschmerz überwinden
  • belastenden oder "traumatischen" Erlebnissen und Erfahrungen
  • zwanghaften Handlungen und Verhaltensmustern, z.B. Nägelkauen,  Haare ausreissen, wiederholtes Kontrollieren oder Waschen, Messie-Syndrom
  • Störungen im Essverhalten, wie z.B. "Fressattacken"
  • überschiessenden Emotionen im Allgemeinen, wie z.B. wiederkehrende Wutausbrüche
  • mentalen Blockaden nach Sportverletzungen

KÖRPERLICHER STRESS

Körperliche Symptome können Ausdruck von seelischen Konflikten sein oder werden durch solche verstärkt. Ich coache Sie bei:

  • Schmerzen, u.a. Migräne (Kopf-), Rücken- oder Bauchschmerzen
  • Allergien, wie Heuschnupfen, Neurodermitis oder Asthma (bronchiale)
  • Schlafstörungen, Alpträumen
  • Lebensmittel-Stress: „Das vertrage ich nicht“, Reizdarm-Symptome („Pseudo-allergische Reaktionen)
  • vegetativen Symptomen, wie z.B. Erschöpfung,  Antriebslosigkeit, Schwindel, innerer Unruhe oder Appetitlosigkeit 
  • körperlicher Unruhe (Hyperaktivität)
  • Libidoverlust und sexuellen Problemen
  • anhaltenden körperlichen Beschwerden in Folge von Sportverletzungen

LEISTUNGS- UND EUPHORIESTRESS REGULIEREN

LEISTUNGSSTRESS

Eine Prüfung oder Präsentation steht an, doch nur der Gedanke daran lässt den Magen flau oder die Knie zittrig werden? Sie wollen ihre Arbeit erledigen, aber fühlen sich mental blockiert, oder es fehlt einfach die nötige innere Ruhe um konzentriert zu sein? Ich helfe Ihnen beim überwinden und lösen von:

  • Prüfungs- oder Präsentationsangst
  • Aufmerksamkeits- oder Konzentrationsprobleme
  • Lern- oder Schreibblockaden
  • allgemeine kreative Schaffenskrisen

GENUSS- & KONSUMSUCHT

Kennen Sie das auch? Das Verlangen nach Süßem oder Nikotin ist so stark, dass Ihr Verstand nur noch wenig zu melden hat. Unser Emotionszentrum hat die Kontrolle übernommen und lässt uns beispielsweise übermäßige Freude, Entspannung oder Freiheit fühlen. Genauso wie „negativer“ Stress lässt sich auch „positiver“ Stress (= Euphoriestress) neurophysiologisch regulieren. Ich biete schnelle Hilfe bei:

  • Rauchstopp oder Alkoholverzicht
  • Sucht nach spezifischen Lebensmitteln, z.B. Chips, Schokolade und Co
  • Sucht nach speziellen Tätigkeiten oder Konsumgütern, z.B. Spiel- oder Kaufsucht

INNERE BALANCE, KLARE SICHT UND ERFOLG 

INNERE KONFLIKTE & ENTSCHEIDUNGEN 

Sie haben das Gefühl, dass eine neue Lebenssituation oder Projekt Sie in Stress versetzt, oder Sie haben das Gefühl sich in bestimmten Situationen selbst im Wege zu stehen? Sie benötigen Hilfe beim Ausloten privater oder beruflicher Entscheidungswege? Mögliche Themen sind: 

  • private und berufliche Entscheidungssicherheit 
  • Rollenkonflikte lösen, z.B. zwischen den Rollen Mutter und Geschäftsfrau
  • widersprüchliche Bedürfnisse vereinen, wie z.B. „Verantwortung“ und „Freiheit“
  • Probleme oder Zielblockaden lösen, z.B. Stagnation, Prokrastination/ extremes Aufschieben
  • Spannungen und Konflikte lösen, z.B. im Team, Unternehmen oder in der Familie 

RESSOURCEN & ERFOLGE  

Sie wollen für ein neues Projekt oder Vorhaben alle nötigen Kraftquellen aktivieren, oder Sie haben das Gefühl, dass in bestimmten Bereichen noch mehr Potenzial in Ihnen steckt? Sie wollen endlich nicht mehr aufschieben, sondern anpacken? Mögliche Themen sind:

  • Stärkung des „inneren Teams“ (Klarheit und Integration verschiedener Persönlichkeitsanteile)
  • allgemeine Steigerung von Leistung und Kreativität
  • Auftritts- und Performance-Coaching, z.B.  für Kundenterminen oder sportliche Wettkämpfe
  • Karriere-Coaching, u.a. Zielvisualisierung, überzeugende Ausstrahlung, positive Selbstmotivation
  • Gesundheits-Coaching, u.a. Etablierung von Bewegungsfreude, Wunschgewicht erreichen